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スロージョギングの無料講演会(東京)

今朝の日経新聞に載っていた講演会をご紹介しておきます。(以下、青字部分)

スロージョギングは、歩く速度から始める息の切れない(1秒3歩の)ジョギングです。
心肺、膝、腰への負担が少なく、歩ける方なら高齢者でも誰でも始められます。
生活習慣病認知症の予防・症状改善に効果があります。

   詳しくは→カテゴリ「スロージョギング」(脳と体の健康を!)


 講演会「スロージョギングのすすめ」福岡大学教授・田中宏暁氏
 座談会「シニア世代からのランニング 60歳過ぎてからの健康づくり
     増田明美氏、月刊ランナーズ編集長・下条由紀子氏ほか

2013年4月12日(金)午後2時から 大手町・日経ビルにて 参加費無料

主催:アールビーズスポーツ財団

詳細・申込み→こちら。 (年齢制限はありません。) 

申込締め切り 3月27日(希望者多数の場合は抽選)

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JAFMate(2011年4月号)より「スロージョギングの正しい走り方」。
1秒3歩でリズミカルに。ニコニコ笑って会話ができる速さで。
初心者は、歩く速度から。(もっと遅くして「前進する足踏み」でもOK)。
週3日各30分で健康効果。「10分×3回」でも「5分×6回」でも効果は同じ。
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プロフィール

<しば>

Author:<しば>
私は認知症について希望を持てる情報を集め、共有している一介護家族です。医療・福祉の従事者ではありません。

特定の医師・治療法等へのこだわり、信仰する宗教はありません。
認知症に関連するビジネスもしていません。
掲載する情報は正確・公正であるよう努めています。

このブログ内の記事は、出典さえ書いて頂ければ、自由にコピーして資料等として使って頂いて構いません。リンクもご自由に。

’13年5月から「レビー小体型認知症介護家族おしゃべり会」(全国に広がる家族会)公式サイトに「しば記者デスク」「体験記」というコーナーを頂き記事を連載中。(こちらの記事は会に著作権があります。)

ツイッター:しば@703shiba

*レビー小体型認知症の症状やチェック方法は、カテゴリの一番上「症状チェック」を。


母 '05パーキンソン病と診断。’10.3月要支援2→要介護4へ激変。5月レビーと診断。2度の転倒骨折入院の後、自宅介護が困難に。8月末グループホーム入所。’11年3月に圧迫骨折で寝たきりに。7月特養入所・要介護5に認定。'12年要介護4に回復。’14年なぜか要介護5になるが穏やかで普通に会話が可能。
S13(1938)年生まれ。

父 ’10年9月ピック病(前頭側頭型認知症)と診断。
昭和2桁生まれ。

私 ’60年代生の女性。300km離れた所に住む。日々の介護はきょうだいに頼り’10年から月1回、’12年から1〜2ヶ月に1回帰省。

好きなこと:読むこと・書くこと・草花の写真を撮ること等々。

*記事に付けた花の写真は私が撮影したものです。

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